Sa pag-unlad ng modernong teknolohiya, ang buhay ng mga tao ay lalong hindi mapaghihiwalay sa mga produktong elektroniko, na naging dahilan din ng mga problema sa paningin na unti-unting naging paksa ng pangkalahatang pag-aalala. Kaya anong mga pag-uugali ang makakaapekto sa paningin? Anong mga isport ang mabuti para sa paningin? Sa ibaba ay tutuklasin namin ang mga isyung ito at bibigyan ka ng ilang kapaki-pakinabang na sanggunian.
Makakaapekto ba ang panonood ng TV sa paningin?
Maraming tao ang nag-iisip na ang panonood ng mas maraming TV ay makakaapekto sa paningin, ngunit sa katunayan ito ay hindi ganap na tama. Kahit na ang pagtitig sa screen ng TV sa mahabang panahon ay magdudulot ng isang tiyak na pasanin sa mga mata, kung ihahambing, ang mga screen ng mga elektronikong aparato tulad ng mga mobile phone at tablet ay mas maliit at naglalagay ng higit na presyon sa mga mata. Lalo na sa panonood ng mga maiikling video, dahil sa maikling nilalaman at madalas na paglipat ng video, madaling magdulot ng pagkapagod sa mata, na nagiging sanhi ng mga problema sa paningin tulad ng myopia. Samakatuwid, dapat nating subukang iwasan ang paggamit ng mga elektronikong aparato tulad ng mga mobile phone at tablet sa mahabang panahon, lalo na hindi sa madilim na kapaligiran. Kasabay nito, maaari mong bawasan ang presyon sa iyong mga mata sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga setting gaya ng liwanag ng screen at temperatura ng kulay.
Ang ehersisyo ba ay mabuti para sa paningin?
Ang ehersisyo ay hindi lamang nakakatulong upang mapanatili ang pisikal na kalusugan, ngunit mayroon ding positibong epekto sa paningin, kung saan ang panlabas na ehersisyo ay partikular na mahalaga. Kapag nag-eehersisyo sa labas, ang mga tao ay maaaring lumayo sa panghihimasok ng mga produktong elektroniko at hayaan ang kanilang mga mata na makakuha ng sapat na pahinga at pagpapahinga. Kasabay nito, ang mga sinag ng ultraviolet sa araw ay tumutulong sa pagtataguyod ng pagtatago ng dopamine sa mga mata, sa gayon ay pinipigilan ang paglaki ng axis ng mata at pinipigilan ang paglitaw ng myopia. Bilang karagdagan, ang ilang partikular na sports ay maaari ding makatulong na mapabuti ang paningin. Halimbawa, ang mga sports tulad ng table tennis at badminton ay nangangailangan ng madalas na pagsasaayos sa distansya at anggulo ng paningin, na maaaring epektibong gamitin ang kakayahan ng mata na mag-adjust. Siyempre, ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa paningin ay hindi nakakamit sa magdamag, at ang pangmatagalang pagtitiyaga ay kinakailangan upang makita ang mga malinaw na resulta. Samakatuwid, dapat tayong bumuo ng magagandang gawi sa pag-eehersisyo at isama ang ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay.
Bigyang-pansin ang antas ng myopia?
Kapag sinusuri ang kanilang paningin, binibigyang-pansin lamang ng maraming tao kung nabawasan ang kanilang myopia, ngunit sa katunayan, ang haba ng axial ay mas makabuluhan para sa sanggunian. Ang haba ng axial ay tumutukoy sa haba ng harap at likod na axis ng eyeball, na malapit na nauugnay sa antas ng myopia. Kung mas mahaba ang haba ng ehe, mas mataas ang antas ng myopia. Samakatuwid, ang pagbibigay pansin sa mga pagbabago sa haba ng ehe ay maaaring mas tumpak na maunawaan ang kalagayan ng pangitain. Siyempre, ang pagsukat ng haba ng ehe ay nangangailangan ng propesyonal na kagamitan at teknolohiya, na mahirap gawin ng mga ordinaryong tao sa pang-araw-araw na buhay.
Ngunit maaari nating mahinuha ang takbo ng mga pagbabago sa haba ng ehe sa pamamagitan ng pagmamasid sa ating sariling mga kondisyon ng paningin, gawi sa mata, atbp. Halimbawa, kung nalaman mong patuloy na tumataas ang iyong myopia, o madalas na nakakaramdam ang iyong mga mata ng pagod, tuyo, at iba pang discomforts, maaaring ito ay isang senyales na ang haba ng ehe ng mata ay unti-unting tumataas. Sa kasong ito, dapat nating ayusin ang ating mga gawi sa mata sa oras, dagdagan ang oras para sa panlabas na ehersisyo, iwasan ang paggamit ng mga elektronikong aparato sa mahabang panahon, atbp. Kasabay nito, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang propesyonal na ophthalmologist para sa mas detalyadong pagsusuri at paggamot.
Ang pagprotekta sa ating paningin ay nangangailangan ng ating patuloy na pagsisikap at atensyon. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga salik na nakakaapekto sa paningin, aktibong pakikilahok sa mga kapaki-pakinabang na sports, at pagbibigay-pansin sa mga pagbabago sa haba ng axial ng mata, mas mapoprotektahan natin ang kalusugan ng ating paningin.
Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga uso sa fashion ng baso at konsultasyon sa industriya, mangyaring bisitahin ang aming website at makipag-ugnayan sa amin anumang oras.
Oras ng post: Okt-21-2024