Sa pag-unlad ng modernong teknolohiya, ang buhay ng mga tao ay lalong hindi mapaghihiwalay sa mga produktong elektroniko, na naging dahilan din ng mga problema sa paningin na unti-unting naging paksa ng pangkalahatang pag-aalala. Kaya anong mga pag-uugali ang makakaapekto sa paningin? Anong mga isport ang mabuti para sa paningin? Ang sumusunod ay magbibigay sa iyo ng ilang kapaki-pakinabang na sanggunian sa pamamagitan ng paggalugad sa mga isyung ito.
Pabula 1: Nakakaapekto ba sa paningin ang panonood ng TV?
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang panonood ng TV ay makakaapekto sa paningin, ngunit sa katunayan ito ay hindi ganap na tama. Kahit na ang pagtitig sa screen ng TV sa mahabang panahon ay magdudulot ng isang tiyak na pasanin sa mga mata, kung ihahambing, ang mga screen ng mga elektronikong aparato tulad ng mga mobile phone at tablet ay mas maliit at naglalagay ng higit na presyon sa mga mata. Lalo na sa panonood ng mga maiikling video, dahil sa maikling nilalaman at madalas na paglipat ng video, madaling magdulot ng pagkapagod sa mata, na nagiging sanhi ng mga problema sa paningin tulad ng myopia. Samakatuwid, dapat nating subukang iwasan ang paggamit ng mga elektronikong aparato tulad ng mga mobile phone at tablet sa mahabang panahon, lalo na hindi sa madilim na kapaligiran. Kasabay nito, maaari mong bawasan ang presyon sa iyong mga mata sa pamamagitan ng pagsasaayos ng liwanag ng screen, temperatura ng kulay at iba pang mga setting.
Pabula 2: Ang ehersisyo ba ay mabuti para sa paningin?
Ang ehersisyo ay hindi lamang nakakatulong upang mapanatili ang pisikal na kalusugan, ngunit mayroon ding positibong epekto sa paningin, kung saan ang panlabas na ehersisyo ay partikular na mahalaga. Kapag nag-eehersisyo sa labas, ang mga tao ay maaaring lumayo sa panghihimasok ng mga produktong elektroniko at hayaan ang kanilang mga mata na makakuha ng sapat na pahinga at pagpapahinga. Kasabay nito, ang mga sinag ng ultraviolet sa araw ay tumutulong sa pagtataguyod ng pagtatago ng dopamine sa mga mata, sa gayon ay pinipigilan ang paglaki ng axis ng mata at pinipigilan ang paglitaw ng myopia. Bilang karagdagan, ang ilang partikular na sports ay maaari ding makatulong na mapabuti ang paningin.
1. Lumalangoy: Ang nakikitang kapaligiran sa tubig ay ibang-iba sa lupa. Ang paglangoy ay nangangailangan ng mga mata na patuloy na ayusin ang pagbabago ng distansya at direksyon, na maaaring mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng mata, mapahusay ang kakayahan sa koordinasyon ng mata, at mapabuti ang hyperopia at myopia.
2. galaw ng mata: Kasama sa paggalaw ng mata ang pataas at pababa, kaliwa at kanan, duling, pagsubaybay sa mga bagay, atbp. Maaaring gamitin ang pagsasanay sa paggalaw ng mata upang palakasin ang mga kalamnan ng mata, pahusayin ang kakayahan sa pagsasaayos ng mata at visual field.
3. Yoga: Ang mga ehersisyo sa yoga ay nakakatulong na bawasan ang presyon ng mata at itaguyod ang sirkulasyon ng dugo sa mata. Kasabay nito, ang ilang mga posisyon sa yoga ay maaari ring mapabuti ang myopia at astigmatism.
4. Volleyball: Ang volleyball ay nangangailangan ng mabilis na pagtugon. Ang proseso ng paghabol at paghagupit ng bola ay maaaring mag-ehersisyo ng mga kalamnan sa mata, mapahusay ang koordinasyon ng kamay-mata at spatial na pang-unawa.
5. kalabasa: Ang squash ay nangangailangan ng mabilis na pagtugon, paghula ng direksyon at distansya, at pagsasanay sa koordinasyon at pagiging sensitibo ng mga mata at kamay. Kasabay nito, ang mga aktibidad sa isang maliit na lugar ay maaari ring mapataas ang focus ng mata.
Siyempre, ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa paningin ay hindi nakakamit sa magdamag, at ang pangmatagalang pagtitiyaga ay kinakailangan upang makita ang mga malinaw na resulta. Samakatuwid, dapat tayong bumuo ng magagandang gawi sa pag-eehersisyo at isama ang ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay.
Pabula 3: Bigyang-pansin ang myopia?
Kapag sinusuri ang kanilang paningin, binibigyang-pansin lamang ng maraming tao kung nabawasan ang kanilang myopia, ngunit sa katunayan, ang haba ng axial ay mas makabuluhan para sa sanggunian. Ang haba ng axial ay tumutukoy sa haba ng anterior-posterior axis ng eyeball, na malapit na nauugnay sa myopia. Kung mas mahaba ang haba ng axial, mas mataas ang myopia. Samakatuwid, ang pagbibigay pansin sa mga pagbabago sa haba ng ehe ay maaaring mas tumpak na maunawaan ang kalagayan ng pangitain. Siyempre, ang pagsukat ng haba ng ehe ay nangangailangan ng propesyonal na kagamitan at teknolohiya, na mahirap gawin ng mga ordinaryong tao sa pang-araw-araw na buhay.
Ngunit maaari nating mahihinuha ang takbo ng mga pagbabago sa haba ng ehe sa pamamagitan ng pagmamasid sa ating mga kondisyon sa paningin, gawi sa mata, atbp. Halimbawa, kung nalaman mong patuloy na tumataas ang iyong myopia, o ang iyong mga mata ay madalas na nakakaramdam ng pagkapagod, pagkatuyo at iba pang mga discomforts, maaaring ito ay isang manipestasyon ng unti-unting pagtaas ng haba ng ehe. Sa kasong ito, dapat nating ayusin ang ating mga gawi sa mata sa oras, dagdagan ang oras ng pag-eehersisyo sa labas, iwasan ang paggamit ng mga elektronikong aparato sa mahabang panahon, atbp. Kasabay nito, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang propesyonal na ophthalmologist para sa mas detalyadong pagsusuri at paggamot.
Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga uso sa fashion ng baso at konsultasyon sa industriya, mangyaring bisitahin ang aming website at makipag-ugnayan sa amin anumang oras.
Oras ng post: Hul-17-2024